サプリメント
冷え性にはビタミンEとコラーゲンのサプリメント
冷え性の改善効果が見込めるというビタミンＥやコラーゲンですが、体にどのように影響するのでしょうか。ビタミンＥは、抗酸化作用のある栄養素として知られています。体細胞は、体が酸化することで悪影響が及びますが、これは規則正しい生活や食事ができない時などに起きます。美肌や体調の維持は活性酸素か増えることで難しくなり、冷え性にもなるのです。体を酸性に傾かないようにするために、ビタミンＥを取り入れるというわけです。ビタミンＥの抗酸化作用によって酸化を防ぐことが目的です。食品からビタミンＥを摂取することは可能ですが、ビタミンＥは脂溶性ビタミンでナッツ類など脂肪分の高い食品に存在しています。従って、ビタミンＥを食べ物から摂ろうとすると高カロリーになってしまうのです。脂質を含む食品の食べ過ぎは体内の酸化を助長しますので、冷え性のためには控えなければなりません。小松菜やカボチャ等の緑黄色野菜にもビタミンEが含まれていますが、普段の食事ではなかなか充分な量は食べれません。サプリメントという方法ならばカロリーを気にすることもありませんし、効果的な方法です。コラーゲンも冷え性を軽くしてくれる栄養成分ですが、年を取ると老化によって少しずつ少なくなっていきます。そこで、コラーゲンをサプリメントという形で補充する必要があるのです。コラーゲンによって新陳代謝が活発になれば血流が良くなり、冷え性の改善につながると考えられます。
